Giá trị của sự cân bằng cảm xúc
QK2 – Sáng 28/6, ngay sau kết thúc thi môn Ngữ văn tại kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2023, các thí sinh hổi hả kể về việc ra đề thi của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Cao Hương Linh, cháu gái gia đình tôi cho hay: Đề thi văn năm nay rất sâu sắc, toàn diện có cả các vấn đề mà lứa tuổi thanh niên, đặc biệt là người đã trưởng thành rất hay mắc phải đó là không biết “cân bằng cảm xúc bản thân”. Khi gặp tình huống bất như ý mọi người hay nổi giận, đổ lỗi cho hoàn cảnh hoặc quyết định vấn đề theo cảm tính. Với yêu cầu đề bài “sự cần thiết phải biết cần bằng cảm xúc trong cuộc sống” đã giúp cho các thí sinh hiểu biết hơn về cảm xúc và cân bằng cảm xúc bản thân.
Trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên phải đối diện với những việc thành công và không thành công. Những điều thành công thì chúng ta rất vui vẻ, thỏa mái. Ngược lại những điều bất như ý sẽ khiến chúng ta bực bội, tức giận vô cớ (giận cá chém thớt). Trong những hoàn cảnh đó, có người giữ được điềm tĩnh là do họ có hiểu biết sâu sắc cơ chế quản lý cảm xúc. Khi gặp những khó khăn, trở ngại họ vẫn giữ sự điềm tĩnh, bình thản.
Vậy cơn giận từ đâu đến và có cách nào để kiểm soát được cơn giận? Sân giận vốn được xếp vào “Tam độc”, là phiền não lớn nhất của con người bởi sức tàn phá khốc liệt. Có hai nguyên nhân chính dẫn đến sân giận: Yếu tố đầu tiên đến từ bản thân mình, do chính mình thiếu sự định tĩnh, sáng suốt, sâu sắc nên rất dễ nổi nóng. Yếu tố thứ hai đến từ đối tượng bên ngoài, do mình muốn mọi thứ phải theo ý mình, đến khi đối tượng không làm đúng ý mình thì mình sinh bực mình, tức giận.
Người ta hay nói “Cả giận mất khôn”. Khi đã nổi cơn tức giận, lý trí sẽ bị che mờ khiến cho bản thân có những hành động thiếu sáng suốt, gây ân hận về sau. Lúc ấy ta rất dễ có những hành động, lời nói gây tổn hại đến chính bản thân và mọi người xung quanh.
Vậy làm cách nào để kiểm soát cơn nóng giận? Một số người khi nổi cơn tức giận, liền chọn cách xả cơn giận ấy ra ngoài. Một số khác thì chọn cách im lặng, nín nhịn… Tất cả những phương cách trên đều chỉ là giải pháp tạm thời. Chúng sẽ không giúp ích hoá giải tận gốc cơn giận. Cách tốt nhất đó chính là tập quan sát ý nghĩ, lời nói, hành động của chính mình. Khi biết quan sát ý nghĩ, lời nói và hành động của chính bản thân mình thì mới làm chủ được cảm xúc. Khi quản lý được cảm xúc bản thân chúng ta mới ra được quyết định đúng đắn, sáng suốt.
NGỌC CƯỜNG
Quân khu 1
